Qu’est-ce que la mélatonine ?Mélatonineest une hormone naturelle sécrétée par l'hypophyse, également connue sous le nom d'hormone du sommeil. Elle participe au contrôle de l'horloge biologique, favorise le sommeil et réduit le stress, tout en jouant également un rôle important dans la résistance aux maladies et la prévention du vieillissement. Cet article fournira un introduction détaillée aux effets biologiques de la mélatonine. Jetons un coup d'œil ensemble ci-dessous.
Les effets biologiques demélatonine:
1. Régulation des rythmes biologiques : la mélatonine est étroitement liée à la lumière. Pendant la journée, les niveaux de mélatonine dans le corps humain sont relativement faibles ; la nuit, la sécrétion de mélatonine par l'hypophyse augmente, provoquant une somnolence dans le corps et aidant les gens à entrer. un état de sommeil profond. En régulant l'impact de la lumière humaine sur le sommeil et l'éveil, la mélatonine est bénéfique pour la stabilité des rythmes biologiques et peut aider les gens à maintenir un bon état mental et une bonne santé physique.
2. Protection du système nerveux : la mélatonine peut avoir un certain degré d'effet antioxydant dans le corps, ce qui aide à éliminer les radicaux libres dans le corps. La mélatonine peut également réguler la sécrétion de neurotransmetteurs, protéger le système nerveux central et jouer un rôle actif. rôle dans la résistance à diverses maladies du système nerveux et dans la prévention de la maladie d'Alzheimer.
3. Améliorer la qualité du sommeil : la quantité de mélatonine dans le sommeil des gens est étroitement liée à la qualité du sommeil, de sorte que la mélatonine est souvent utilisée pour traiter l'insomnie et ajuster les réactions du décalage horaire. La mélatonine peut améliorer la qualité du sommeil, comme raccourcir le temps de sommeil, augmenter la durée totale du sommeil. ,et réduire le nombre de réveils la nuit.
4. Améliorer l’immunité :Mélatoninea également un certain effet de régulation immunitaire. La mélatonine peut réguler la sécrétion et l'activité des cellules immunitaires dans le corps humain, favoriser la prolifération des cellules immunitaires et la production d'anticorps, améliorant ainsi la capacité immunitaire du corps.
En résumé,mélatoninejoue un rôle important dans la physiologie et la santé humaines. Il joue un rôle irremplaçable dans le maintien de la santé physique et d'une vie meilleure en régulant la lumière, en améliorant le sommeil, en protégeant le système nerveux et en renforçant l'immunité. Surtout dans le contexte de haute pression et de fatigue dans l'ère moderne. Dans la société, une supplémentation appropriée en mélatonine peut aider les gens à mieux s'adapter à la vie.
Explication : L'efficacité potentielle et les applications mentionnées dans cet article proviennent toutes de la littérature accessible au public.
Heure de publication : 05 mai 2023