La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale et joue un rôle important dans notre corps. Elle aide à contrôler notre horloge circadienne, à réguler la qualité du sommeil et à améliorer la profondeur et la durée du sommeil.Mélatoninecontribue également à améliorer l’immunité et a un impact positif sur les fonctions cardiovasculaires, nerveuses et digestives. Examinons maintenant le rôle et l’efficacité de la mélatonine.
1、Rôle de la Mélatonine
Comment la qualité du sommeil d'une personne sera affectée par la mélatonine. Dans des circonstances normales,Mélatoninerégule principalement la phase de sommeil. La prise externe de comprimés de mélatonine peut aider efficacement à l'hypnose en cas d'insomnie. La mélatonine est une hormone de signal lumineux sécrétée par la glande pinéale. C'est la clé pour réguler le rythme circadien et la discipline saisonnière des animaux, et aussi un changement important du rythme « veille-sommeil ». En général, le niveau de mélatonine pendant la journée est faible. L'application diurne de mélatonine peut réduire la température corporelle de 0,3 à 0,4 ℃. La stimulation d'une lumière vive la nuit peut inhiber la sécrétion de mélatonine. , augmentez la température corporelle et réduisez la quantité de sommeil la nuit. Si la substance liée à la mélatonine est prise en externe, elle aura un effet hypnotique rapide sur les animaux et les personnes.
La sécrétion de mélatonine est étroitement liée à la lumière du soleil. Dans la glande pinéale du cerveau, lorsqu'elle est stimulée par le soleil, elle enverra un signal pour inhiber la sécrétion de mélatonine. Si vous prenez un bon bain de soleil pendant la journée, la libération de la mélatonine sera inhibée. La nuit, elle peut favoriser la libération de mélatonine, afin que vous puissiez dormir doucement.
2、Efficacité de la mélatonine
La qualité du sommeil de nombreuses personnes diminue et les problèmes de qualité du sommeil augmentent à mesure qu'ils vieillissent, ce qui est en fait la raison de la diminution de la mélatonine. Une utilisation appropriée de la mélatonine peut améliorer la qualité du sommeil des personnes âgées et de celles qui sont souvent confrontées à des changements de décalage horaire ou qui travaillent autour du horloge.
Et la recherche a montré queMélatonine, qui est utilisé pour traiter l'insomnie, a en fait un effet immunomodulateur significatif. La dose physiologique de mélatonine augmente l'expression des cytokines immunitaires Th1 du cerveau en raison de sa réponse immunitaire Th1 significative. Ces résultats suggèrent que la mélatonine change, de sorte que l'équilibre Th1/Th2 peut être l'un des mécanismes de traitement des troubles du sommeil. De nombreuses études ont montré que les extraits de champignons médicinaux et ses produits de fermentation issus de la bio-ingénierie ont différents degrés de régulation immunitaire, qui est également la fonction la plus importante de la mélatonine à l'heure actuelle.
Explication : L'efficacité potentielle et les applications mentionnées dans cet article proviennent toutes de la littérature accessible au public.
Heure de publication : 09 juin 2023