Depuis la découverte de la mélatonine en 1958, les premières études cliniques sur le rôle de la mélatonine dans l'amélioration des symptômes dépressifs ont été menées avant que l'on découvre que la mélatonine pourrait être utile pour améliorer le sommeil.Ces dernières années, les études cliniques sur la mélatonine se sont concentrées sur les maladies liées aux anti-inflammatoires et, plus récemment, le rôle de la mélatonine dans la lutte contre le cancer est devenu l'objet de recherches croissantes.
Tout d'abord, pour être clair,mélatonineen soi, ce n'est pas un somnifère, mais une hormone synthétisée par la glande pinéale du cerveau.Elle est également connue sous le nom d’hormone nocturne et constitue un messager important qui aide le corps à passer en mode nuit.
Les recherches actuelles ont montré que la sécrétion de mélatonine a un rythme circadien, étant plus faible pendant la journée et commençant à augmenter progressivement après la tombée de la nuit, culminant entre 23h00 et 3h00 du matin, puis diminuant fortement avant l'aube.Lorsque la lumière externe est vive, la sécrétion de mélatonine sera supprimée, lorsque la lumière externe est faible, elle stimulera la sécrétion de mélatonine, nous aidant à mieux entrer et maintenir un bon sommeil.
La norme demélatonineson utilisation varie à travers le monde et la Chine autorise actuellement son utilisation comme ingrédient alimentaire santé.Selon les statistiques, entre 1996 et 2015, la Chine a approuvé 740 variétés de produits de santé prétendant améliorer le sommeil, et il existe 164 produits contenant de la mélatonine.On peut dire que c'est le produit phare du monde du sommeil.
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Heure de publication : 10 octobre 2022