Qu’est-ce que la mélatonine ?La mélatonine a été découverte pour la première fois en 1953 et est une hormone neuroendocrinienne naturellement produite par les systèmes sécrétoires humains et mammifères.Mélatonineest impliqué dans un certain nombre de tâches dans le corps humain, dont la plus importante est de réguler « l’horloge biologique » humaine – le rythme circadien, afin que les gens puissent s’endormir rapidement.
Généralement avant l’âge de 40 ans, la propre sécrétion de mélatonine par l’organisme est suffisante pour le fonctionnement normal de l’organisme, et ne nécessite pas de supplémentation supplémentaire.Il existe également des insomnies qui ne sont pas causées par des modifications de la mélatonine, il ne vaut donc guère la peine de compléter le corps avec des produits à base de mélatonine.
Pour être précis,mélatoninen’est indiqué que pour les 3 conditions suivantes.
1, quart de nuit, travailleurs postés pendant la journée : ce type de personnes souvent « en noir et blanc », prendre de la mélatonine peut les inciter à produire de la somnolence, afin d'ajuster l'horloge biologique perturbée.
2, l'heure du sommeil a été décalée pour les personnes : elles peuvent utiliser la mélatonine pour revenir au rythme normal.
3, le besoin des voyageurs en décalage horaire : des suppléments de mélatonine pour aider à soulager l'inconfort causé par le décalage horaire, pour soulager le « décalage horaire ».
Ces personnes souffrant de troubles du sommeil dus à une carence en mélatonine, puis 1 à 2 heures avant le coucher, prendre 2 mg de mélatonine peuvent avoir un meilleur effet sur le sommeil.
Les produits à base de mélatonine en Chine appartiennent à la catégorie des produits de santé, la description de ses bienfaits pour la santé est donc la suivante : régulation du rythme biologique, amélioration du sommeil.
Remarque : L'efficacité potentielle et les applications couvertes dans cet article sont tirées de la littérature publiée.
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Heure de publication : 11 octobre 2022