Avec les progrès de la technologie, il a été découvert que les gens somnolent la nuit à cause de leur propre sécrétion de mélatonine.Cette nouvelle s'est répandue en permanence et la société a commencé à comprendre qu'en plus des somnifères, nous pouvons également prendre de la mélatonine pour favoriser un meilleur sommeil sans nous soucier des effets secondaires liés à la prise de somnifères.Cependant,mélatoninene convient en fait pas à tout le monde.La mélatonine est-elle efficace pour réguler le sommeil ?Jetez un œil à l’article suivant.
Mélatonineles suppléments sont couramment utilisés pour les troubles du sommeil tels que l'ajustement du décalage horaire, l'horloge biologique, l'insomnie et les problèmes de sommeil des travailleurs de nuit.Certaines études l'utilisent également pour traiter les symptômes de la maladie d'Alzheimer.
En général, le corps est capable de produire suffisamment de mélatonine et n’a pas besoin de supplémentation supplémentaire.Cependant, si une amélioration du sommeil est nécessaire, l’utilisation à court terme de mélatonine est considérée comme plus sûre et plus efficace que les somnifères traditionnels.Bien que les somnifères puissent provoquer des effets indésirables tels qu’un retard de réponse ou une sensation d’intoxication, la mélatonine n’a pas d’effets secondaires similaires et est beaucoup moins dépendante des médicaments que les somnifères.
La mélatonine n’est efficace pour réguler le sommeil que pour deux groupes de personnes
Le premier groupe : les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui souffrent d'insomnie causée par une diminution de la mélatonine.
La deuxième catégorie : les personnes qui ont du mal à dormir à cause du décalage horaire
Les chercheurs soulignent également que la mélatonine peut être efficace si le problème de sommeil est dû à une carence en mélatonine, mais que s’il est dû à l’anxiété ou à d’autres raisons, elle n’aura pas beaucoup d’effet.
Remarque : Les effets potentiels et les applications décrits dans cet article sont tirés de la littérature publiée.
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Heure de publication : 13 octobre 2022