Qu’est-ce que la mélatonine ?La mélatonine, en fait, est une hormone aminée produite par la glande pinéale du corps.Après 35 ans, la fonction glandulaire du corps diminue et la sécrétion de mélatonine diminue progressivement, ce qui est l'une des principales causes de « l'insomnie à un âge avancé ».La mélatonine peut être utilisée pour aider à s’endormir et traiter les troubles du sommeil.Des recherches médicales récentes ont montré que la mélatonine a un effet régulateur et améliorant sur l'insomnie, le soulagement du vieillissement, le renforcement du système immunitaire, la lutte contre les tumeurs et de nombreux autres inconforts et affections humaines.
La mélatonine peut-elle vraiment améliorer l’insomnie ?Pas quel genre d'insomnie,mélatonineest utile.
Il existe de nombreuses causes différentes d’insomnie, et seule l’insomnie liée au déséquilibre du rythme circadien (horloge biologique) fonctionnera avec la mélatonine.Pour les personnes en bonne santé qui ne souffrent pas de carence en mélatonine et qui ont des difficultés à dormir à cause de l’anxiété, l’effet réel de la mélatonine est très « faible ».
Par conséquent, la mélatonine n’est utile que pour les travailleurs qui travaillent de jour et de nuit, les personnes dont les horaires de sommeil ont été modifiés et les personnes qui doivent subir le décalage horaire.Essayer d’utiliser la mélatonine pour prolonger la durée totale du sommeil est également très inefficace.
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Heure de publication : 22 septembre 2022